Es importante adquirir buenos hábitos de sueño desde temprana edad. El primer año de su bebé es un buen momento para comenzar con rutinas para irse a dormir la siesta y por la noche. Esto ayudará a su bebé a prepararse para lograr buenos hábitos de sueño durante la infancia.

• Establezca una rutina regular para ir a dormir. Debe incluir actividades tranquilas, como bañarse, cambiarse los pañales, leer o cantar.
• Ponga al bebé en la cuna, el moisés o una cuna portátil cuando comience a estar adormecido, pero aún despierto. De esta manera, aprenderá a conciliar el sueño por sí solo.
• Alimente al bebé antes de hacerlo dormir. No ponga al bebé en la cama con un biberón con fórmula, leche o jugo.
• Para ayudar a prevenir el síndrome de muerte súbita del lactante, haga lo siguiente:
  • Coloque siempre al bebé a dormir boca arriba.
  • Ponga al bebé en una cuna o moisés que cumpla con todos los estándares de seguridad. Nunca coloque chichoneras, mantas, triángulos, cojines o juguetes junto con el niño en la cuna o el moisés.
  • Coloque la cuna o el moisés en la habitación donde usted duerme. No comparta la cama con su bebé.
  • De ser posible, amamante a su bebé.
  • Ofrézcale al bebé un chupete a la hora de la siesta y por la noche. Si está amamantando a su bebé, espere a que la lactancia materna esté bien establecida antes de usar un chupete (por lo general, a partir de las 3 o 4 semanas de vida).
  • No permita que el bebé se acalore mientras duerme. Mantenga la habitación del bebé a una temperatura confortable para un adulto con vestimenta ligera.
  • Si el bebé se queda dormido en el asiento del automóvil, en la silla de paseo o en un portabebé, páselo al moisés o a la cuna lo antes posible.
  • No permita que nadie fume cerca de su bebé.
  • Asegúrese de que todas las personas que cuidan a su bebé sigan estas prácticas de seguridad para la hora de dormir.
• Cuando el bebé se despierte por la noche para alimentarse, no encienda muchas luces y hable en voz baja. Alimente al bebé, cámbiele el pañal, de ser necesario, y después vuelva a ponerlo a dormir en su cuna o su moisés.
• Si su bebé tiene más de un mes de vida, y el profesional del cuidado de la salud lo permite, deje que el bebé llore durante unos minutos cuando se despierte durante la noche. Esto le da al bebé la oportunidad de tranquilizarse y volverse a dormir sin su presencia. 
• Si el llanto es más intenso o dura más tiempo de lo habitual, haga lo siguiente:
  • Vaya a ver al bebé. Asegúrese de que el pequeño no tenga hambre o dolor y que no parezca enfermo. Cámbiele el pañal, si cree que esto es lo que le está molestando al bebé.
  • Si todo está bien, calme al bebé sin levantarlo. Intente frotarle la espalda o cantarle en voz baja.
  • Cuando el bebé se calme, déjelo en la cuna y retírese de la habitación. Permita que el bebé intente dormirse sin su presencia.

• Tiene preguntas o preocupaciones acerca del sueño de su bebé.

¿Cuántas horas de sueño necesita mi bebé? Los bebés de hasta 3 meses duermen aproximadamente 14 a 17 horas por día. Los bebés de entre 4 y 12 meses necesitan dormir unas 12 a 16 horas por día. Al principio, es posible que los bebés solo duerman una o dos horas seguidas y repartan las horas de sueño durante el día y la noche. Sin embargo, a medida que crecen, los bebés en general comienzan a dormir más, especialmente por la noche.